こんにちは。シンジです。 前回は健康的なダイエットということで、 「大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝量を上げる」ことが重要とお伝えしました。 特に、腹筋・大腿四頭筋・大胸筋・広背筋などが大きな筋肉になりますので、 これらの筋肉を鍛えることが効果的…
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